"Hieronder staan een aantal thema's die je wellicht kan gebruiken als gespreksonderwerp voor je supportgroep. Het is geschreven door twee ervaringsdeskundigen en met ervaring in supportgroepen."

 

Thema

Korte inhoud

Therapie
PDF – 416.1 KB 22 downloads

Therapeut(e) hebben of wel “In-therapie”.
Door de toenemende aandacht voor (complexe)PTSS zijn er ook “therapeuten” die EMDR aanbieden, maar weinig of geen scholing hebben of überhaupt niet de titel psycholoog of therapeut hebben ...............

Triggers
PDF – 1.0 MB 7 downloads

PTSS gaat niet over wat verkeerd is aan jou. Het gaat over wat er gebeurt. Wat is een trigger eigenlijk? Hoe kan het dat je door iets getriggerd wordt? Wat betekent dat precies? Welk mechanisme zit daar achter? En hoe raak je ervan af?........

Angst conditonering
PDF – 645.5 KB 9 downloads

Angst & conditionering
Allereerst wat psychologie over hoe angst ontstaat in de hersenen en welke angststoornissen er zijn. Ik zal het bewust simpel houden met een aantal voorbeelden..........

Emoties & gevoelens
PDF – 884.9 KB 12 downloads

Getraumatiseerde mensen hebben bijna altijd moeite met het herkennen van hun gevoelens. Dit komt ten eerste omdat ze vaak zijn opgegroeid met mensen die dingen zeiden als: ‘Voel dat nou maar niet’ of ‘Grote jongens/meisjes huilen niet’ .......

Verdoofd voelen
PDF – 378.8 KB 7 downloads

Velen zullen dat wellicht beamen, hoe men vaak niet bewust van zijn/ haar gevoelens. Daarom wil ik adviseren om op bepaalde momenten op de dag kernachtig een aantal dingen op te schrijven. Het komt er op neer dat je kernachtig omschrijft hoe je je voelt en dan met name een aantal basisgevoelens, zoals bang, boos,blij, verdrietig ..........

Hechting
PDF – 882.4 KB 7 downloads

Deze dynamiek is een symptoom van een onderliggende wond, die mensen vaak vroeg in hun leven hebben opgelopen en die is ontstaan door een ernstige bedreiging voor het overleven. Als mensen verstrikt zitten in deze dynamiek is het 'symptoom' niet zomaar te veranderen met wilskracht .........

Dissiociatie
PDF – 406.8 KB 27 downloads

Traumatische herinneringen kan maken dat je tijdens een gesprek of alleen ineens in gedachten bij een gebeurtenis bent, zonder je er direct van bewust te zijn. Aangezien velen de pijnlijke gevoelens mijden of niet durven te voelen en dus te uiten, kan maken dat je gebeurtenissen in slechts beelden ziet. Het lijkt verspeend van gevoelens.............

Zelfbeeld
PDF – 821.3 KB 27 downloads

Je zelfbeeld zegt iets over de manier waarop je naar jezelf kijkt. Het laat zien hoe je met jezelf omgaat. Je zelfbeeld heeft overal invloed op. Je zelfbeeld is de basis waaruit je reageert en handelt. Je zelfbeeld hangt nauw samen, met wat je hebt meegemaakt, je ervaringen en de opbouw van je zelfvertrouwen...........

Schaamte
PDF – 897.0 KB 7 downloads

Trauma vernietigt twee keer: de tweede keer door stilte. Leer jezelf uitspreken zonder jezelf verantwoordelijk te voelen voor wat je overkwam. Doorbreek het zwijgen.
Positieve schaamte kan helpen ogen die dicht waren, open te maken om iets op gang te brengen: kritisch zelfonderzoek, de wil om het verkeerde te vermijden, een nieuwe koers varen......

Troost
PDF – 266.8 KB 26 downloads

Als je misbruikt en mishandeld bent kun je met verdriet en boosheid zitten. Denken aan het misbruik is onplezierig, voelt soms net zo machteloos als toen. Toen was er geen begrip, je voelde je wellicht medeplichtig en schuldig. Deze gedachten maken soms dat je niet van je wezen kan houden............

Lichamelijke klachten1
PDF – 1.1 MB 7 downloads

Bij PTSS reageert het lichaam ook: jarenlange onderdrukking van emoties, angst en vermijding, kunnen er voor zorgen dat het lichaam overbelast raakt. Dit is vaak al gebeurd voor de daadwerkelijke diagnose gesteld wordt. Zo wordt chronische stress onder andere door de overproductie van cortisol in verband gebracht met diabetes 2, overgewicht, spijsverteringsklachten, hart- en vaatziekten...........

Lichamelijke klachten2
PDF – 808.3 KB 6 downloads

Miranda Olff, hoofd van het Center for Psychological Trauma van het AMC en gespecialiseerd in onderzoek naar de psychobiologische aspecten van traumatische stress zegt het volgende: de zogenaamde onverklaarde klachten na een traumatische ervaring zijn niet alleen vaak goed te verklaren, maar ook goed te begrijpen, aldus Olff.............

Assertiviteit
PDF – 614.8 KB 6 downloads

Assertief zijn houdt in dat je rekening houdt met je gevoelens en behoeften. Het betekend ook dat je zegt wat je graag wil en ook van je partner, je vrienden en anderen. Stel je partner doet iets wat je niet prettig vindt. Je kan dan boos worden, maar misschien is het handiger om te zeggen “ik vind het niet leuk hoe je doet, ik zou graag willen….”..............

Meditatie
PDF – 586.0 KB 19 downloads

Als je lijdt onder een vorm van PTSS, dan kan het stresshormoon-systeem op gevaar staan. Hiermee bedoel ik dat je stresshormoon huishouding niet genormaliseerd is. In feite is biologisch gezien PTSS een stress stoornis. Langdurige stress kan leiden tot lichamelijke klachten, zoals migraine, fibromyalgie, hoge bloeddruk.............

Familie
PDF – 417.8 KB 24 downloads

Vooral zij die door gezinsleden zijn misbruikt, voelen zich belast en veelal eenzaam met hun herinneringen en gevoelens en willen vaak niet in de weg staan als hun partner een andere relatie me hun heeft. Een broer of zus wil er vaak misschien niet over hebben of je aanhoren..........

Thema verslaving
PDF – 738.7 KB 9 downloads

Verslaving en trauma gaan vaak samen. Het komt vaak voor dat een verslaving is gekoppeld aan trauma-gerelateerde angst. Uit de Current Psychiatry Reports Journal blijkt dat mensen die een behandeling zoeken voor een verslaving in meer dan 50% van de gevallen passen binnen de criteria.........

Psychosen
PDF – 688.7 KB 5 downloads

Binnen de klinische psychologie wordt er veelal onderscheid gemaakt tussen psychologische problemen met een psychologische oorzaak zoals bij PTSS vaak meerdere psychotrauma en de meer biologisch geachte problemen of ziektebeelden met een biologische oorzaak. Maar op de keper beschouwd zijn alle stoornissen...........